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高齡者身體活動指導/彈力繩操作

首先恭賀 我們的黃馨儀老師
通過中華民國健身運動協會的考試


正式授證成為【樂齡健身運動指導員】

日後將帶領著長輩於運動課程中
獲得更大的健康及成效

今天老師教導著長輩彈力繩的操作

拉開筋骨 伸展肢體 促成身體的活化
下方介紹彈力繩的基本概述
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彈力繩是由日本人永田孝行發明,又名永田繩。彈力繩使用原理是運用拉引時的重力來鍛煉體魄,增進運動樂趣,彈力繩運動減肥利用了彈力繩的原理和優點達到隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動,有很好的減脂作用。陳愛連線帶商行主營彈力繩產品,遠銷國內外

彈力繩以其便攜性和輕便性保障了彈力繩運動減肥對場地沒有什麼限制,一小塊地方就可以練習,可以選擇在家裡或是空氣新鮮的戶外進行鍛煉。練完后往包包里一收,很方便,正好滿足了現代人日常生活節奏緊張,運動時間有限的需要,並且起到了減肥塑身的效果。

彈力繩的粗細與長度,決定使用時的重量,可依照個人需要選用,也可用兩條彈力繩來增加強度。施行彈力繩運動時,應注意保持身體穩定,並握牢彈力繩,運動強度依個人能力而定,循序漸進。

阿公阿嬤們 為了健康
讓我們一起跟著馨儀老師
灑著熱血的汗水~來運動吧 GOGOGO

我們的故事
持續的紀錄著

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快樂從「長樂」開始....(-^〇^-)