瑜珈是一種集中注意力、深呼吸、冥想的完美方式，透過練習，能讓內心帶來平靜，及心靈上的寧靜，提升靈活度，增加身體柔軟度，強化肌肉，改善身體姿勢，讓身體更加靈活和有活力。
在課程中，老師帶領著我們，除了從飲食到生活習作改變外，增進在日常生活中融入更多健康元素，這次與同事們一同參與，增進同事之間的情感聯繫，同時建立一個共同努力向心靈平靜和身體健康邁進的社區。
內部員工教育訓練是組織中持續學習和發展員工的重要方面，清晰地定義內部培訓的學習目標，包括使用的教學方法、資源和工具等等。不僅可以幫助員工了解培訓的結構和流程，提及內部培訓對於員工專業發展的重要性，並強調這些機會對於升遷和職業晉升的影響，也能確保員工知道他們將學到什麼，並能夠應用這些知識到實際工作中。
